ดัมเบลสำหรับยกน้ำหนักสามารถใช้กับการออกกำลังกายทั้งแบบเวท เทรนนิ่ง คือออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักในการบริหารส่วนต่างๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และแบบที่ออกกำลังกายโดยบริหารทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งยังสามารถใช้เป็นอุปกรณ์ที่ดีในการออกกำลังกายทั้งที่บ้านและที่โรงยิมด้วย การออกกำลังกายโดยใช้ดัมเบลนั้นมีมากมายหลายวิธี และการเลือกน้ำหนักของดัมเบลให้เหมาะสมกับความต้องการในการออกกำลังของคุณก็สามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วย การใช้ดัมเบลเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายนับว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหลักของร่างกายแล้ว ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้ออีกหลายส่วนแข็งแรงขึ้นเช่นกัน เลือกน้ำหนักของดัมเบลให้เหมาะสมกับคุณ ถ้าหากคุณไม่เคยออกกำลังกายแบบเวท เทรนนิ่งมาก่อน คุณควรจะเลือกใช้ดัมเบลที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายแบบดังกล่าว โดยคุณสามารถซื้อเซ็ตดัมเบลที่ประกอบไปด้วยดัมเบลที่มีน้ำหนักต่างกัน เพื่อจะได้สามารถเลือกใช้อันที่มีน้ำหนักเบาในการเริ่มต้นออกกำลังกายได้ หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คือซื้อดัมเบลชนิดที่สามารถปรับน้ำหนักได้ เพื่อที่คุณจะได้เพิ่มน้ำหนักของดัมเบลให้เหมาะสมกับความต้องการและการออกกำลังกายของคุณ – ถ้าหากคุณต้องการรักษามวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง ไม่ได้ต้องการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อของคุณ ให้คุณเลือกใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักพอเหมาะสำหรับทำซ้ำท่าออกกำลังของคุณให้ได้จำนวน 12 ถึง 20 ครั้ง โดยไม่หมดแรงเสียก่อน – ถ้าหากเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มความแข็งแกร่งและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ให้คุณเลือกใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักพอสำหรับการทำท่าบริหาร 8 ครั้ง เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักและเหนื่อยเกินไป – เลือกใช้ดัมเบลที่มีน้ำหนักมากขึ้น เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าไม่ต้องใช้ความพยายามเท่าใดนักในการออกกำลังกายให้จบหนึ่งเซ็ตการบริหาร ในการเริ่มต้นออกกำลังกาย ให้ตั้งใจและใส่ใจกับวิธีการมากกว่าจำนวนครั้งในการทำท่าบริหาร. เพื่อให้การออกกำลังของคุณเป็นไปอย่างปลอดภัยและเพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อกล้ามเนื้อของคุณ ให้คุณใส่ใจและค่อยๆ ทำท่าบริหารอย่างถูกวิธี ไม่ใช่รีบทำเพียงเพื่อให้ครบจำนวนครั้งของการบริหาร ทั้งนี้เพราะน้ำหนักของดัมเบลก่อให้เกิดการตึงของกล้ามเนื้อ จึงต้องการการรักษาระดับของการทำท่าบริหารที่มั่นคงและการออกแรงต้านของกล้ามเนื้อที่เพียงพอ การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และถูกวิธีจึงจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการทำท่าบริหารและจดจ่อไปที่กล้ามเนื้อส่วนที่คุณต้องการได้ – การทำท่าบริหารอย่างช้าๆ ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบริหารร่างกายได้ดีกว่า เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่บริหารอยู่ในตำแหน่งที่มั่นคง สามารถรองรับน้ำหนักในขณะทำท่าบริหารและบริหารร่างกายได้นานขึ้น – ในขณะทำท่าบริหาร […]


Continue Reading


วันนี้ฉันได้ยินมากเกี่ยวกับการคิดค้นธุรกิจ และดูเหมือนว่าความคิดที่ดีอย่างแน่นอน  แต่ฉันคิดว่าการยกเครื่องธุรกิจที่สมบูรณ์นั้นไม่เพียง แต่ไม่ยุติธรรม แต่ยังเป็นความเสี่ยงอีกด้วย ดังนั้นฉันต้องการเสนอแนวคิดของธุรกิจ “สร้างใหม่” ซึ่งมีความยาวมากกว่าตามแนวของการสร้างบ้านใหม่ เมื่อคุณสร้างบ้านใหม่คุณจะต้องดูแลโครงสร้างและฐานรากที่มีอยู่เดิม การเปลี่ยนแปลงมีความแตกต่างอย่างแน่นอน แต่ไม่เกี่ยวข้องกับการล้มทั้งบ้านของคุณ แต่การสร้างใหม่อาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มการเพิ่ม, ทาสีห้อง, การตกแต่งชั้นใต้ดิน ฯลฯ ในทำนองเดียวกันคุณสามารถสร้างธุรกิจของคุณใหม่ในรูปแบบที่แตกต่างและทรงพลังซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการให้บริการกระแสรายได้ตลาดเป้าหมายหรือการมองเห็นในฐานะผู้เชี่ยวชาญ แต่การปรับรูปแบบธุรกิจใหม่นั้นจำเป็นต้องได้รับการพิสูจน์กลยุทธ์และดำเนินการในลักษณะที่การสร้างรูปแบบใหม่จะไม่ทำให้เกิดความวุ่นวายในธุรกิจของคุณมากเกินไป ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณสร้างบ้านใหม่จะต้องทำในลักษณะที่ทำให้เกิดการรบกวนน้อยที่สุดต่อสภาพแวดล้อมของคุณ ใช่คุณยินดีที่จะประสบกับความไม่สะดวกในระยะสั้นที่รู้ว่าคุณจะได้พบกับบ้านที่ออกแบบใหม่ที่สวยงาม แต่คุณจะไม่วางแผนการสร้างใหม่ที่บังคับให้คุณอยู่ในความสับสนวุ่นวายอย่างแน่นอนเว้นแต่คุณจะสามารถออกไปข้างนอกในระหว่างการก่อสร้างและหาที่อยู่อื่นได้ พูดง่ายกว่าทำ! สำหรับธุรกิจของคุณคุณไม่สามารถหาธุรกิจ “บ้าน” ใหม่ได้ในขณะที่ดำเนินการสร้างธุรกิจใหม่เนื่องจากคุณยังต้องการกระแสเงินสด แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นสำหรับเจ้าของธุรกิจที่ประหยัดเงินเป็นจำนวนมากเพื่อนำไปสร้างใหม่ แต่แม้ในกรณีนั้นมันหมายถึงการย้ายออกจากธุรกิจในช่วงเวลาชั่วคราวซึ่งจะไม่ทำให้คุณติดใจ ตลาดเป้าหมายของคุณ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับรูปแบบธุรกิจใหม่คืออะไรและควรรวมอะไรบ้าง นี่คือเคล็ดลับและคำแนะนำบางอย่าง รับสต็อกสินค้า – เข้าใกล้ธุรกิจของคุณสร้างใหม่ในลักษณะเชิงกลยุทธ์โดยการเก็บสต็อกของที่คุณอยู่ในธุรกิจของคุณในปัจจุบันและที่ที่คุณต้องการให้ธุรกิจอยู่ในอนาคต ประเมินสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับธุรกิจของคุณสิ่งที่ทำงานและสิ่งที่ทำให้คุณและลูกค้าของคุณประสบความสำเร็จและผลลัพธ์ นอกจากนี้ให้ความสนใจอย่างจริงจังกับสิ่งที่ไม่ได้ทำงานอีกต่อไปสิ่งที่คุณได้เติบโตและสิ่งที่ลูกค้าของคุณไม่ต้องการหรือต้องการอีกต่อไป เมื่อคุณทำการประเมินธุรกิจนี้แล้วคุณจะอยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้องเพื่อพิจารณาว่าจะสร้างรูปแบบธุรกิจของคุณใหม่   พิมพ์เขียว the Remodel – เช่นเดียวกับที่คุณทำกับ home remodel คุณต้องร่างพิมพ์เขียวสำหรับ remodel ธุรกิจของคุณ เพิ่มสิ่งที่จะสร้างใหม่รวมถึงระยะเวลาที่คุณคาดหวังว่าจะต้องใช้เวลาสิ่งที่ผู้เล่นต้องมีส่วนร่วมจำนวนเงินที่คุณต้องการเพื่อเป็นเงินทุนในการสร้างใหม่ ฯลฯ พิจารณาการขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ในระยะนี้ เข้าใกล้พิมพ์เขียวเช่นเดียวกับที่คุณทำแผนธุรกิจเพื่อให้สามารถใช้เป็นกรอบสำหรับการสร้างใหม่ในช่วงสัปดาห์ / เดือน / ปีของการสร้างใหม่   Add On – อีกวิธีหนึ่งในการปรับรูปแบบธุรกิจของคุณให้ปลอดภัยและฉลาดคือการเพิ่มลงไปในนั้น ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของกระแสรายได้เพิ่มเติมเช่นข้อเสนอบริการผลิตภัณฑ์หรือโปรแกรมใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถทำได้โดยการร่วมมือกับเจ้าของธุรกิจรายอื่นเพื่อมีส่วนร่วมในการร่วมทุนด้วยกัน สามารถใช้รูปแบบของการเสนอหรือเข้าร่วมโปรแกรมพันธมิตร รายการมีความยาวตามจินตนาการของคุณและสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับธุรกิจของคุณ   Take Away – การปรับรูปแบบธุรกิจอาจรวมถึงการนำบางสิ่งออกไปจากธุรกิจที่คุณรู้ว่าไม่ทำงานกำลังสูบพลังงานหรือบัญชีธนาคารของคุณไม่ใช่ผู้ขายรายใหญ่หรือคุณเพียงแค่ไม่ชอบเสนอขายอีกต่อไป ในธุรกิจเรามักจะพูดว่าใช่และทำสิ่งต่าง ๆ แต่การปรับรูปแบบธุรกิจที่ชาญฉลาดอาจเกี่ยวกับการบอกว่าไม่และเพรียวลมหรือเน้นไปที่สิ่งที่ใช้งานได้จริงและนำคุณและลูกค้าของคุณผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม   สิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่เริ่มต้นเล็ก ๆ – เมื่อคุณได้รับความคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงธุรกิจในหัวของคุณมันเป็นเรื่องยากที่จะไม่ตื่นเต้นและอาจถูกพาตัวไป เป็นเรื่องดีที่จะตื่นเต้นและมีความหลงใหลในการสร้างธุรกิจใหม่ ในความเป็นจริงไปข้างหน้าและคิดใหญ่! แต่จากนั้นกลับมาสู่ความเป็นจริงและเริ่มต้นเล็ก ๆ ใช้การสร้างใหม่ทีละขั้นตอน อย่ากัดเกินกว่าที่คุณจะเคี้ยวได้มิฉะนั้นการเปลี่ยนแปลงของคุณจะล้มเหลวและไหม้   คำนึงถึงธุรกิจที่มีอยู่ของคุณ– ปัญหาทั่วไปอีกประการหนึ่งที่มีการปรับรูปแบบธุรกิจคือแม้ว่าคุณจะอยู่ในขั้นตอนของการปรับรูปแบบ แต่คุณก็ไม่สนใจธุรกิจโดยรวมของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคง […]


Continue Reading


เหตุผลที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวว่าทำไมแต่ละคนเลือกที่จะรวมเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดใน อาหารของเขาเพราะเขา เธอต้องการที่จะพัฒนาร่างกายที่เหมาะสม เวย์โปรตีน อย่างไรก็ตามในบางครั้งเราทุกคนต่างก็ตกตะลึงเนื่องจากมีทางเลือกมากมายในมือของเราเกี่ยวกับการเสริมเวย์โปรตีน อย่างไรก็ตามหากคุณคำนึงถึงประเด็นพื้นฐานเหล่านี้คุณจะสามารถเลือกเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดได้อย่างง่ายดายที่สุด โปรดอ่านเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้: ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการเลือกเวย์ไอโซเลทหรือเวย์เข้มข้น  แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูน่าสนใจเล็กน้อย แต่หนึ่งในเหตุผลหลักที่คุณต้องตัดสินใจเลือกเนื้อหาก็คือเพราะทั้งคู่มีผลกระทบที่แตกต่างกันในร่างกายมนุษย์ ในกรณีที่คุณต้องการบริโภคโปรตีนที่บริสุทธิ์ที่สุดคุณต้องเลือกใช้เวย์เข้มข้นเนื่องจากมีโปรตีนบริสุทธิ์ 90% เวย์เข้มข้นนั้นมีปริมาณไขมันต่ำและมีแลคโตสน้อยที่สุด ดังนั้นจึงถูกใช้โดยบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีน ในทางกลับกันเวย์เข้มข้นนั้นมีไขมันสูงและปริมาณแลคโตสสูงและมีปริมาณโปรตีนมากกว่า 30% นี่คือการบริโภคอย่างสมบูรณ์แบบโดยบุคคลที่ปรารถนาที่จะเพิ่มน้ำหนักเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ ร้อยละของแคลอรี่ต่อโปรตีน ด้านถัดไปในขณะที่เลือกเวย์โปรตีนเสริมที่ดีที่สุดคือการตรวจสอบแคลอรี่เพื่อหาเปอร์เซ็นต์โปรตีนในแพ็คของคุณ ในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยใช้โปรตีนเสริมแคลอรี่จะไม่สร้างความแตกต่างมากนัก ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักในขณะที่ยังคงรักษาปริมาณโปรตีนของคุณทุกวันคุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนซึ่งมีเปอร์เซ็นต์แคลอรี่ต่ำ ราคาและรสชาติ จุดที่สามที่ควรพิจารณาในขณะที่ซื้ออาหารเสริมคือการตรวจสอบรสชาติและราคา ในกรณีที่ผงโปรตีนมีราคาแพงและมีประสิทธิภาพ แต่ในแง่ของรสชาติคุณต้องหลีกเลี่ยงและพิจารณาแทนที่ด้วยอาหารเสริมโปรตีนที่ดีกว่า ดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงการใช้โชคโดยไม่ต้องทดสอบอาหารเสริมล่วงหน้า ในขณะที่การซื้อจำนวนมากเป็นที่ต้องการสำหรับการประหยัดเงินคุณควรเลือกอาหารเสริมของคุณหลังจากชิมเล็กน้อยก่อน ดังนั้นเลือกภาชนะขนาดเล็กในการเริ่มต้น ศึกษารายละเอียด ในขณะที่การเลือกอาหารเสริมเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดจะแนะนำให้ศึกษาผลิตภัณฑ์ในรายละเอียดที่ดี มีหลายกรณีที่ผู้คนถูกหลอกโดยพนักงานขายของร้าน ดังนั้นแทนที่จะฟังคนที่อยู่หลังเคาน์เตอร์ขอแนะนำให้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ในเวลาเดียวกันคุณต้องอ่านความคิดเห็นเวย์โปรตีนออนไลน์เพื่อรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับเวย์โปรตีนผง เพื่อสร้างร่างกายที่เหมาะสมคุณต้องเลือกโปรตีนที่เหมาะสมและรวมไว้ในชีวิตประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตามก่อนที่จะทำการเลือกอย่างเร่งรีบและการซื้อแบบเร่งด่วนคุณจำเป็นต้องผ่านจุดที่กล่าวถึงข้างต้นเพื่อรับเวย์โปรตีนเสริมที่ดีที่สุดอย่างง่ายดาย  


อย่าปล่อยให้ปัญหาทั้งหมดในการทำธุรกิจทำให้คุณไม่สามารถเริ่มต้นธุรกิจได้ อย่าปล่อยให้คนที่ล้มเหลวในธุรกิจของพวกเขากีดกันคุณจากการทำเงินและประสบความสำเร็จในโลกธุรกิจ ให้บทความนี้เป็นกำลังใจที่ดีให้กับคุณในขณะนี้ไม่สำคัญว่าตอนนี้คุณกำลังคิดที่จะเริ่มต้นธุรกิจในกระบวนการเริ่มต้นธุรกิจของคุณหรือคุณอยู่ในธุรกิจของคุณเองแล้ว แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเริ่มต้นธุรกิจเพราะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณต้องทำก่อนที่คุณจะสามารถทำเงินและประสบความสำเร็จในธุรกิจได้ อย่างไรก็ตามฉันเชื่ออย่างจริงใจว่าคุณจะทำเงินและประสบความสำเร็จเมื่อคุณทำธุรกิจของคุณเอง เป็นเพราะฉันยังเชื่อว่าเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเริ่มธุรกิจของคุณเองคุณมีความมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จในโลกธุรกิจ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำในตอนนี้คือ – อ่านบทความนี้อย่างจริงจังหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ทำสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง – การเตรียมการที่ดีก่อนที่คุณจะเริ่มต้นทำธุรกิจของคุณ สิ่งแรกคือการทำให้แน่ใจว่าคุณพร้อมอย่างแท้จริงและคุณรู้วิธีสร้างรายได้และประสบความสำเร็จในตลาดการแข่งขันที่รุนแรงนี้ สิ่งที่สองคือการทำให้แน่ใจว่าคุณมีความมั่นใจในการดำเนินธุรกิจของคุณและคุณรู้วิธีป้องกันความล้มเหลวก่อนหน้านี้ในธุรกิจที่เป็นเรื่องธรรมดาในโลกธุรกิจ ยิ่งกว่านั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกท้อแท้เมื่อคุณทำธุรกิจอย่าลืมกลับมาอ่านบทความนี้มันจะเป็นแรงบันดาลใจและช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจในตนเองคุณจะเดินหน้าอย่างมั่นใจจนกว่าคุณจะทำเงินและประสบความสำเร็จใน ธุรกิจของคุณเอง นี่คือสามขั้นตอนสำคัญที่ฉันเชื่อว่าพวกเขาจะช่วยคุณอย่างมากเมื่อคุณกำลังเตรียมการของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มดำเนินธุรกิจของคุณ ขั้นตอนที่หนึ่ง: การเตรียมการ 1. เอกสารทางธุรกิจการบัญชีและภาษี รับนักบัญชีมืออาชีพเพื่อช่วยคุณในการทำเอกสารธุรกิจการบัญชีและภาษี มันจะช่วยคุณประหยัดเวลาและความพยายามเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาธุรกิจทันทีเพื่อนำผลกำไรมาสู่ธุรกิจใหม่ของคุณ 2. มุ่งเน้นไปที่ธุรกิจหนึ่งครั้งและประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ อย่าเป็นแจ็คของธุรกิจการค้าทั้งหมดที่เริ่มต้นธุรกิจมากมายก่อนที่คุณจะสร้างรายได้และประสบความสำเร็จในธุรกิจแรกของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นธุรกิจใหม่ได้หากคุณต้องการเมื่อคุณสร้างรายได้และประสบความสำเร็จในธุรกิจแรกของคุณ 3. ทำการวิจัยการตลาดก่อนเริ่มธุรกิจ อย่าเพิ่งเริ่มต้นธุรกิจเพียงเพราะคุณคิดว่าผลิตภัณฑ์หรือบริการใหม่ของคุณสามารถสร้างรายได้ในตลาดโลกนี้ ใช้เวลาและความพยายามอย่างจริงจังในการทำวิจัยตลาดของคุณและทราบอย่างแม่นยำว่าคุณมีโอกาสที่จะทำเงินกับผลิตภัณฑ์หรือบริการใหม่ของคุณหรือไม่ 4. เตรียมแผนความสำเร็จของคุณให้พร้อม เขียนวิสัยทัศน์ทางธุรกิจของคุณในแผนแม่บทความสำเร็จของคุณและใส่รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการประสบความสำเร็จในธุรกิจ อ่านแผนแม่บทความสำเร็จของคุณเป็นประจำและรู้ถึงความก้าวหน้าประจำวันของคุณจนกว่าคุณจะสร้างรายได้และประสบความสำเร็จอย่างที่คุณเขียนในแผนแม่บทความสำเร็จ 5. เรียนรู้และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการขายและการตลาด อย่าเริ่มธุรกิจจนกว่าคุณจะรู้วิธีขายและทำการตลาดความคิดทางธุรกิจผลิตภัณฑ์หรือบริการของคุณอย่างแท้จริง การขายและการตลาดเป็นกิจกรรมทางธุรกิจหลักสองอย่างที่จะนำมาซึ่งผลกำไรในธุรกิจของคุณ คุณต้องขายความคิดทางธุรกิจผลิตภัณฑ์หรือบริการของคุณให้กับผู้ที่เข้าร่วมกับคุณและพวกเขากำลังช่วยเหลือคุณในธุรกิจของคุณ – พนักงานขายผู้จัดจำหน่ายและผู้ค้าของคุณ คุณต้องฝึกอบรมและให้คำแนะนำในการขายและการตลาดของความคิดทางธุรกิจของคุณผลิตภัณฑ์และบริการให้กับผู้บริโภคและธุรกิจ 6. สร้างระบบธุรกิจที่มีประสิทธิภาพ มันจะลดความกดดันการทำงานประจำวันและความเครียดในการดำเนินธุรกิจ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้แน่ใจว่ากระบวนการทำงานทางธุรกิจมีความมั่นคงและสอดคล้องกันอยู่เสมอและคุณมอบมาตรฐานการบริการที่ดีที่สุดแก่ผู้บริโภคอย่างแท้จริง คุณอาจแฟรนไชส์ธุรกิจของคุณเพื่อขยายตลาดธุรกิจของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในองค์กรธุรกิจของคุณปฏิบัติตามระบบธุรกิจของคุณอย่างจริงจังและพวกเขาเข้าใจถึงประโยชน์ที่แท้จริงของพวกเขาเมื่อพวกเขาติดตามระบบไม่ว่าจะเป็นรายการตรวจสอบอย่างง่ายหรือแผนภูมิกระบวนการทำงานและระบบตรวจสอบ พนักงานใหม่จะเข้ามาทำงานได้อย่างง่ายดายหากมีคนออกจากองค์กรของคุณในทันที พัฒนาระบบอย่างต่อเนื่องเพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของผู้บริโภคเมื่อธุรกิจของคุณเติบโตและขยายตัวในตลาด 7. เก็บเงินทุนธุรกิจไว้ในธุรกิจใหม่ของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะเพิ่มทุนธุรกิจสำหรับธุรกิจใหม่ของคุณ แต่เก็บทุนสำรองสำหรับค่าใช้จ่ายคงที่ของธุรกิจสองปีเพราะคุณอาจไม่ได้กำไรในช่วงสองปีแรก สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาธุรกิจโดยไม่ต้องกังวลด้านการเงินจนกว่าคุณจะทำกำไรในธุรกิจได้จริงๆ 8. เป็นผู้ถือหุ้นใหญ่ในธุรกิจของคุณเสมอ อย่าลืมเก็บอย่างน้อย 60% ของหุ้นธุรกิจของคุณและเป็นผู้ถือหุ้นใหญ่ในธุรกิจของคุณเอง อย่าขายส่วนแบ่งธุรกิจของคุณในตลาดหากคุณใช้ส่วนแบ่งธุรกิจของคุณเป็นการแลกเปลี่ยนเพื่อเพิ่มทุนธุรกิจของคุณ มิฉะนั้นแม้ว่าคุณจะเป็นผู้ก่อตั้งธุรกิจ แต่คุณจะสูญเสียตำแหน่งของคุณในฐานะซีอีโอ – ประธานเจ้าหน้าที่บริหารในธุรกิจของคุณเอง 9. […]


Continue Reading


ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายที่สุดที่คิดค้นขึ้นมา  เหมาะสำหรับทุกคนและเหมาะสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน แม้จะมีน้ำหนักเบาการออกกำลังกายดัมเบลสามารถปรับกล้ามเนื้อของคุณและเมื่อรวมกับ ดัมเบล ราคาคาร์ดิโอดัมเบลสามารถเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกายได้ คุณจะต้องได้รับชุดดัมเบลล์เพื่อเริ่มต้น ติดกับน้ำหนักที่เบากว่าดังนั้นคุณจะไม่เสี่ยงกับการบาดเจ็บ เราจะเริ่มต้นด้วยการไปฝึกออกกำลังกายดัมเบลที่สามารถทำได้ในอาคารตลอดทั้งปี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่ว่างรอบตัวคุณ (และสูงกว่าคุณมากพอ) เพื่อให้สามารถทำการซ้อมรบได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกดปุ่มใด ๆ หมอบดัมเบลล์เดี่ยว: จับดัมเบลด้วยมือทั้งสองจับมันไว้ที่ด้านหน้าของหน้าอกประมาณ 8 นิ้ว โดยให้เท้าแยกออกจากกันประมาณช่วงไหล่ให้เหยียดหลังไปและค่อยๆงอเข่าจนกระทั่งต้นขาขนานกับพื้นค้างไว้หนึ่งหรือสองวินาทีจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำ 10-12 reps พักสักครู่แล้วทำซ้ำ ยกไหล่ด้านข้าง: ยืนดัมเบลล์ไว้ข้างๆคุณโดยให้ฝ่ามือหันเข้าด้านใน  ข้อศอกของคุณงอเล็กน้อยยกแขนขึ้นแล้วยกดัมเบลล์ขึ้นสูงประมาณหู ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำการยกด้านหน้าได้โดยที่ฝ่ามือหันเข้าหาคุณรักษาดัมเบล ราคาแขนให้ตรงมากขึ้นหรือน้อยลงแล้วยกดัมเบลขึ้นมาด้านหน้าของคุณจนถึงความสูงของหู Overhead press: จับดัมเบลล์โดยให้ฝ่ามือหันไปข้างหน้า ยกดัมเบลล์ขึ้นสูงประมาณหู (ต้นแขนขนานกับพื้น) ยกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหัวของคุณจนกว่าพวกเขาจะสัมผัสเพียงหยุดชั่วคราวและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วทำซ้ำ; Bicep curls: ถือดัมเบลล์ไว้ที่ฝ่ามือด้านข้างของคุณหันไปข้างหน้าแล้วรักษาข้อศอกไว้ใกล้ ๆ กับแขนของคุณขดแขนขึ้นจนกระทั่งดัมเบลล์แตะไหล่ของคุณ กดค้างไว้ 1-2 วินาทีกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น คุณสามารถทำทีละแขนหรือทั้งสองอย่างพร้อมกันก็ได้ตามที่คุณต้องการ เมื่อคุณลดการเคลื่อนไหวพื้นฐานเหล่านี้ลงแล้วคุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ขณะเดิน เริ่มง่ายๆ แต่ลองไปถึงจุดที่คุณสามารถยกขาของคุณสูงพอเพื่อให้ต้นขาของคุณเกือบขนานกับพื้น คุณต้องการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด หมุนผ่านแบบฝึกหัด คุณสามารถเพิ่มของคุณเอง ตอนนี้เราจะพูดถึงสองสามวิธีที่คุณสามารถออกไปข้างนอกหรือรวมดัมเบลล์ไว้ในกิจกรรมกลางแจ้งเช่นการเดิน: แจ็คกระโดดด้วยดัมเบลกดเหนือศีรษะ: เริ่มต้นด้วยการยืนด้วยเท้าของคุณห่างกันประมาณ 6-8 นิ้วจับดัมเบลในมือแต่ละข้างแล้วงอข้อศอกของคุณตั้งตรง (ต้นแขนขนานกับพื้น) ถือดัมเบลไว้ที่ความสูงของหู กระโดดขึ้นเหยียดเท้าออก (เช่นคุณกำลังทำแจ็คกระโดด) และเมื่อคุณทำเช่นนั้นยกดัมเบลล์ไว้เหนือหัว กระโดดกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและในขณะที่คุณทำกลับดัมเบลไปยังตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 20-30 ครั้ง; การเดินด้วยดัมเบลล์: การเดินเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและมีผลกระทบต่ำในการรับหรือฟิตร่างกายมันสามารถทำได้ดียิ่งขึ้นด้วยการเพิ่มชุดดัมเบลน้ำหนักเบา เริ่มต้นการเผาผลาญของคุณด้วยการทำหยิก bicep กดค่าใช้จ่ายหรือยกด้านหน้าในขณะที่คุณเดิน Walking dumbbell lunges: ค้นหาบริเวณที่คุณสามารถเดินได้ประมาณ 20 ฟุตจากนั้นถือดัมเบล ราคาในแต่ละมือ […]


Continue Reading


บางคนอาจจะยุ่งเกินไปในขณะที่คนอื่นอาจชอบเรียนของโรงเรียนสอนขับรถเอกชัยพระราม 2  ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามมีบางสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนสมัครเข้าเรียนในโรงเรียนสอนขับรถยนต์ออนไลน์สอนขับรถเอกชัย สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องระวังคือการรับรองของโรงเรียนออนไลน์ ควรได้รับการรับรองจากหน่วยงานของรัฐภูมิภาคหรือรัฐบาลที่ถูกต้อง ระบุข้อมูลประจำตัวที่ถูกต้องก่อนที่คุณจะติดตามโปรแกรมออนไลน์ รายการข้อมูลรับรองที่ยอมรับสามารถดูได้โดยอ้างอิงจากแผนกยานยนต์ในประเทศของคุณ  ในการค้นหาโรงเรียนสอนขับรถออนไลน์คุณสามารถค้นหาผ่านเครื่องมือค้นหาทางอินเทอร์เน็ต ตรวจสอบดูว่าโรงเรียนที่คาดหวังแต่ละแห่งมีข้อมูลประจำตัวที่ถูกต้องที่จำเป็นสำหรับใบอนุญาตท้องถิ่นของคุณ นอกเหนือจากบทเรียนการขับขี่ออนไลน์การขอใบอนุญาตจะทำให้คุณต้องผ่านการฝึกภาคสนามเพื่อรับประสบการณ์การขับขี่ ซึ่งสามารถทำได้โดยการนัดหมายกับอาจารย์สอนขับรถในเครือของโรงเรียนออนไลน์ สอนขับรถเอกชัย เมื่อเสร็จสิ้นการเขียนเนื้อหาออนไลน์คุณจะได้รับใบรับรองการสำเร็จซึ่งคุณจะต้องนำเสนอต่อผู้สอนขับรถ เมื่อคุณเลือกโรงเรียนสอนขับรถตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่โรงเรียนต้องการเพื่อให้โปรแกรมเสร็จสมบูรณ์ นอกเหนือจากข้อมูลประจำตัวคุณสามารถเปรียบเทียบตัวเลือกสำหรับโรงเรียนสอนขับรถออนไลน์แต่ละแห่งเช่นระยะเวลาของบทเรียนการขับขี่ออนไลน์และอัตราค่าธรรมเนียม  บางคนอาจมีแรงจูงใจที่จะทำให้เสร็จเร็วขึ้นซึ่งหมายความว่าเส้นทางอาจจบลงอย่างรวดเร็วหรืออาจต้องการใช้เวลาสอนขับรถเอกชัย ไม่ว่าจะเป็นการอ่านข้อตกลงและเงื่อนไขอย่างละเอียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเวลาสูงสุดในการทำโปรแกรมและชำระเงิน สุดท้ายตรวจสอบทุกครั้งเพื่อดูว่าไม่มีค่าธรรมเนียมซ่อนเร้น ควรติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าเพื่อยืนยันกระบวนการหรือสอบถามเกี่ยวกับเรื่องใด ๆ เพื่อให้คุณทราบว่าคุณได้รับสิ่งใด  


แทบทุกธุรกิจทุกวันนี้มีความเป็นอิสระจากการใช้เทคโนโลยีสารสนเทศ  นวัตกรรมทางเทคโนโลยีในด้านฮาร์ดแวร์คอมพิวเตอร์แอพพลิเคชั่นซอฟต์แวร์อินเทอร์เน็ตและการเชื่อมต่อไร้สายนำไปสู่ประสิทธิภาพทางธุรกิจ องค์กรธุรกิจประเภทต่าง ๆ ส่วนใหญ่พึ่งพาการดำเนินงานด้านเทคโนโลยีเหล่านี้สำหรับการดำเนินงานแบบวันต่อวัน ตั้งแต่ซอฟต์แวร์ประมวลผลคำอย่างง่ายไปจนถึงระบบฐานข้อมูลเข้ารหัสที่ซับซ้อนธุรกิจประเภทต่างๆพึ่งพาเทคโนโลยีสารสนเทศเพื่อทำธุรกรรมกับลูกค้าและคู่ค้าทางธุรกิจ ส่วนสำคัญของการทำธุรกรรมและความมั่งคั่งของธุรกิจจำนวนมากขณะนี้อยู่ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์หรือดิจิทัล ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไม บริษัท ใหญ่ลงทุนเงินจำนวนมากในเทคโนโลยีสารสนเทศ โครงสร้างพื้นฐานทางธุรกิจไม่เพียง แต่อ้างถึงอาคารและโครงสร้างคอนกรีตอื่น ๆ นอกจากนี้ยังหมายถึงระบบสนับสนุนหลักของธุรกิจเช่นโครงสร้างพื้นฐานทางเทคโนโลยี โครงสร้างพื้นฐานทางเทคโนโลยีต่างจากโครงสร้างคอนกรีตและโลหะจำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยขึ้น นี่คือเพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางเศรษฐกิจที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว องค์กรธุรกิจที่มีความสามารถในการปรับตัวทางเทคโนโลยีอย่างรวดเร็วมีความสามารถในการแข่งขันในระดับโลก เทคโนโลยีสารสนเทศมีความสำคัญต่อโครงสร้างพื้นฐานทางธุรกิจ  ถือได้ว่าเป็นระบบประสาทของธุรกิจ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับธุรกิจองค์กรขนาดใหญ่ที่มีสาขาและการดำเนินงานที่หลากหลาย ยกตัวอย่างเช่นธุรกิจอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นต้องพึ่งพาการจัดหาวัตถุดิบที่มีการผลิตเป็นจำนวนมากเช่นไส้เบอร์เกอร์ ประสิทธิภาพของการขนส่งอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่แต่ละสาขาของร้านอาหารสื่อสารกับห่วงโซ่สินค้าคงคลัง สิ่งเหล่านี้เป็นไปได้เพราะคอมพิวเตอร์เครือข่ายและฐานข้อมูลที่มีการปรับปรุงในเวลาจริง ข้อมูลเป็นทั้งชุดข้อมูลเมื่อนำมาใช้ในการดำเนินธุรกิจ เป็นสินค้าเพราะองค์กรธุรกิจซื้อในรูปแบบของซอฟต์แวร์ ข้อมูลยังสอดคล้องกับสินค้าคงคลังหรือหุ้นของผลิตภัณฑ์ สำหรับบางธุรกิจเช่นธุรกิจออนไลน์ข้อมูลเป็นสินค้าที่พวกเขาซื้อในรูปแบบของคำหลักที่มีอัตราการเข้าชมสูง จากแอพพลิเคชั่นซอฟต์แวร์สมาร์ทโฟนไปจนถึงฐานข้อมูลของลูกค้าที่คาดหวังข้อมูลเป็นสินค้าที่มีมูลค่าหลากหลายขึ้นอยู่กับการใช้งานจริง ในทางกลับกันข้อมูลก็เป็นสกุลเงินด้วยเช่นกันทั้งทางตรงและทางอ้อม บัญชีธนาคารรายได้จากธุรกรรมงบดุลและข้อมูลอื่น ๆ ส่วนใหญ่มีคู่ค้าทางอิเล็กทรอนิกส์ ส่วนใหญ่ของสิ่งเหล่านี้มีอยู่จริงเป็นข้อมูลที่เข้ารหัสลับในเครือข่ายคอมพิวเตอร์บางอย่าง ยกตัวอย่างเช่นการชำระเงินค่าโดยสารรถไฟธรรมดาสามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วยสมาร์ทโฟน ตอนนี้การชำระค่าสาธารณูปโภคสามารถทำได้ทางออนไลน์ผ่านเซิร์ฟเวอร์ที่ปลอดภัยของธนาคาร แน่นอนการช็อปปิ้งสามารถทำได้ผ่านอินเทอร์เน็ต ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนและบันทึกข้อมูลในรูปแบบของเงินอิเล็กทรอนิกส์ ธุรกิจที่มีระบบไอทีขั้นสูงน่าจะแข่งขันได้ทั่วโลกมากขึ้น การทำธุรกรรมที่ไม่ใช้กระดาษและเงินสดน้อยกำลังกลายเป็นบรรทัดฐานของการค้าโลก  


หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ในถ้ำคุณจะถูกทิ้งระเบิดทุกวันโดยการลงโทษและความเศร้าโศกเกี่ยวกับสภาพเศรษฐกิจในปัจจุบัน  ทุกคนกำลังพูดถึงภาวะเศรษฐกิจถดถอยการว่างงาน foreclosures ราคาน้ำมันเบนซินและร้านขายของชำสูงตลาดหุ้นและภัยพิบัติทางอสังหาริมทรัพย์การปิดร้านค้าและอื่น ๆ ข่าวด่วน! เราเพียง แต่ทำให้มันแย่ลงโดยให้ความสนใจมาก – เพราะข่าวไม่ดีเกี่ยวกับเศรษฐกิจอยู่เสมอคำทำนายตอบสนองด้วยตนเอง ลองมาดูกันว่ามันทำงานอย่างไร ตัวอย่างเช่นสตาร์บัคส์เคยเปิดร้านใหม่หนึ่งแห่งที่ใดก็ได้ในโลกทุกวัน (ฉันเคยอ่านบางที่มันเป็นสามหรือสี่วัน) ก่อนหน้านี้ปีนี้พวกเขาปิดร้านค้า 100 แห่ง ทำไมร้านค้าถึงปิด มักจะเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้รับธุรกิจที่เพียงพอ ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปได้อย่างมีเหตุผลว่าผู้คนจะไม่ออกไปดื่มกาแฟเท่าที่พวกเขาเคยทำ โอเคดังนั้นกาแฟ (ที่คนอื่นทำเพื่อคุณ) ถือเป็นความหรูหราและเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่จะไปเมื่อคุณเริ่ม “ดูการใช้จ่ายของคุณ” ดังนั้นหากเราหยุดซื้อเครื่องดื่มกาแฟแฟนซีและร้านค้ากาแฟแฟนซีเริ่มปิดตัวลงแล้วจะเกิดอะไรขึ้น ตอนนี้พนักงานของร้านค้าว่างงาน ในกรณีของการดำเนินงานแฟรนไชส์ ​​(ซึ่งไม่ใช่สตาร์บัค) ครอบครัวอาจสูญเสียการสนับสนุน แต่เพียงผู้เดียว พวกเขาจะหยุดการใช้จ่ายเงินอาจได้รับเงินชดเชยการว่างงานบางทีอาจจะเห็นว่าบ้านของพวกเขาถูกยึดทรัพย์ เหมือนบ้านของไพ่เศรษฐกิจทั้งหมดเริ่มล่มสลาย ทำไม “พวกเขา” ถึงกระหน่ำยิงเราด้วยข่าวร้ายมากมาย  สำหรับวัตถุประสงค์ของบทความนี้ให้นิยาม “พวกเขา” และ “พวกเขา” เป็นสื่อเองรวมถึงผู้ที่ให้ข่าวกับสื่อ มีสาเหตุหลายประการว่าทำไม “พวกเขา” จึงอยากให้ข่าวร้ายแก่เราดีกว่า นี่คือสองสิ่งใหญ่: 1. ข่าวร้ายได้รับความสนใจ มันขายหนังสือพิมพ์และเพิ่มผู้ฟังและผู้ชม โทรทัศน์เป็นหมูที่ให้ความสนใจมากที่สุดเพราะรูปภาพนั้นน่าดึงดูดใจมากกว่าคำที่พิมพ์ออกมาหรือคำที่พูดและภาพเคลื่อนไหวนั้นยิ่งใหญ่กว่าภาพนิ่ง แต่ขอซื่อสัตย์ เรามีแนวโน้มที่จะซื้อหนังสือพิมพ์ที่มีข้อความพาดหัวที่พูดว่า “Plane Crash Kills Hundreds” หรือที่กล่าวว่า “สายการบินสร้างสถิติใหม่สำหรับการลงจอดที่ปลอดภัย” หรือไม่? 2. ข่าวร้ายทำให้เรารู้สึกสิ้นหวัง และเมื่อเรารู้สึกสิ้นหวังมันเปิดประตูให้ใครบางคนมอบความหวังให้เราซึ่งในทางกลับกันจะมอบอำนาจให้เรามากกว่าคนที่เสนอความหวังนั้น เพื่อประโยชน์ของความไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดฉันจะไม่เข้าไปดูรายละเอียดหรือตัวอย่างที่นี่ – แต่ทุกคนน่าจะได้เห็นอะไรบางอย่างจากเสียงกัดที่ผ่านมาซึ่งเหมาะกับรูปแบบนี้ ส่วนใหญ่มันเดือดลงสองสิ่ง: เงินและพลังงาน ดังนั้นกลับไปที่ตัวอย่างสตาร์บัคของเรา: สมมติว่าฉันเป็นนิสัยที่จะไปสตาร์บัคส์สามครั้งต่อสัปดาห์ สมมติว่าฉันเริ่มกังวลเพราะข่าว “เศรษฐกิจไม่ดี” ทั้งหมดและเริ่มดูการใช้จ่ายของฉัน ที่สิบหรือสิบห้าเหรียญต่อสัปดาห์ถ้าฉันเลิกไปสตาร์บัคส์ฉันสามารถ “บันทึก” $ 42-63 ดอลลาร์ต่อเดือนหรือ $ 520-780 […]


Continue Reading


คุณอยากจะนอนด้วยความกลัวและเครียดมากกว่าข่าวยามค่ำคืนเชิงลบหรือหัวเราะตัวเองในการนอนหลับอย่างสงบสุขหรือไม่?  คืนนี้ฉันเห็นผู้ประกาศข่าวหญิงประจบประแจงมากกว่าสองครั้งในรายงานของพวกเขา เพียงแค่ดูข่าวก่อนนอนเพื่อรับการพยากรณ์อากาศอาจเป็นอันตรายต่อการนอนหลับของเราความรู้สึกปลอดภัยและทัศนคติที่ดีและมุมมองในเชิงบวก  ท้ายที่สุดแล้วเราจะนอนหลับอย่างสงบสุขได้อย่างไรเมื่อแปดเรื่องแรกที่เราได้ดูเกี่ยวกับการฆาตกรรมการข่มขืนทางเพศและภัยพิบัติ บางสิ่งที่อยู่ในใจที่นี่: เรื่องราวเหล่านี้มีความสำคัญที่ต้องระวังเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง ความรู้คือพลังถ้าคุณใช้มัน หากคุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา การได้รับการปรับปรุงให้ทันสมัยจะเป็นประโยชน์หากไม่ได้รับผลกระทบจากสุขภาพจิต เพื่อนของฉันซึ่งเป็นนักข่าวข่าวเก่าโชคไม่ดีเมื่อเขาบอกว่าเรื่องอาชญากรรมเป็นสาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่ดูข่าวไม่เช่นนั้นพวกเขาจะไม่เป็นข่าวเด่น รายการข่าวต้องได้รับเรตติ้งเพื่อออกอากาศและต้องดึงดูดผู้ชมในลักษณะเดียวกับที่อุบัติเหตุทางรถยนต์ดึงดูดคอยาง นั่นคือสิ่งที่เราเรียกพวกเขาเมื่อฉันเป็นแพทย์และพวกเขาได้ในทางของเรา คุณดูดซับและ “นอนหลับ” สิ่งที่คุณเห็นและได้ยินครั้งสุดท้าย การนอนหลับด้วยความคิดที่สงบหรือตลกแทนความกลัวและความเจ็บปวดจะดีกว่าไหม? ข่าวยามค่ำคืนนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่ต้องเฝ้าดูเพราะมันเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหนื่อย ล้าจากวันของคุณและจำเป็นต้องเขียนลงในสมุดบันทึกของคุณสองสามบรรทัดหรือรายการสั้น ๆ ของสิ่งที่คุณทำได้ดีในวันนี้และสิ่งที่คุณขอบคุณ การเขียนทำให้ใจของคุณพักผ่อนและล้างหัวก่อนนอน การเพิ่มเรื่องราวเชิงลบน่ากลัวหรือน่าเศร้าให้กับการผสมผสานในเวลาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษสามารถสร้างความหายนะให้กับการนอนหลับคืนอันสงบสุข สถานที่และวิธีการอื่นในการรับข่าวสาร: ออนไลน์ระหว่างวันที่คุณรู้สึกเข้มแข็ง เมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อยล้าเป็นช่วงเวลาที่อันตรายในการดูข่าว ผู้หญิงมีความอ่อนไหวและสิ่งนี้ดียกเว้นเมื่อเราดูดซับความรู้สึกปฏิเสธ เว็บไซต์การตลาดโซเชียลที่คุณจะได้รับข่าวด่วนและอาจมีความคิดเห็นเกี่ยวกับมันเช่นกัน คุณสามารถตรวจสอบ Twitter เพื่อแก้ไขข่าวของคุณ “ใน 140 ตัวอักษรหรือน้อยกว่า” โฆษณาหยุดพักระหว่างการแสดงเช่น “ดร. ลอร่า” ที่อาจเป็นประโยชน์ทั้งก่อนและหลังข่าวเชิงลบ สองสิ่งที่คุณสามารถทำได้แทนที่จะดูข่าวตอนกลางคืนเชิงลบก่อนนอนเพื่อรักษาทัศนคติเชิงบวกและมุมมองและนอนหลับได้ดี: อ่านหนังสือสองสามย่อหน้าที่ให้อำนาจคุณ หนังสือที่ฉันอ่านก่อนนอนคือ “ถามและให้” บางครั้งฉันอ่านหัวข้อเดิมทุกคืนและพบว่าฉันสามารถจำได้อย่างรวดเร็วในระหว่างวันและนำไปปฏิบัติในสิ่งที่ฉันอ่าน ฉันนอนหลับได้ดีขึ้นเพราะหนังสือเล่มนั้นเป็นหนังสือที่เตือนฉันว่าฉันสามารถสร้างความแตกต่างในเชิงบวกในโลก ฉันรู้สึกมีพลังและมีสุขภาพดีทางอารมณ์หลังจากอ่าน ดูสิ่งที่ตลกเช่น “วิดีโอที่สนุกที่สุดของอเมริกา” หรือบันทึก “โฆษณาที่สนุกที่สุดในโลก” คุณอาจอ่านหนังสือตลกสักสองสามหน้าหรือจับคู่กับลูกของคุณหรือคนอื่น ๆ เสียงหัวเราะนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของความฝันที่ยอดเยี่ยมมีสุขภาพดีและการพักผ่อนอย่างสงบสุข ร่างกายของคุณต้องการทั้งสองอย่าง บำรุงรักษาตัวเองเพราะผู้หญิงทุกคนมีค่ามากกว่าที่เธอเคยจะรู้และข่าวเชิงลบทุกคืนมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อทัศนคติและมุมมองของผู้หญิงในเชิงบวก


รวมทีมเข้าประชุมทางการค้าธรรมเนียบขาว !! ทีมจีนรวมถึงนักเศรษฐศาสตร์ที่ลึกล้ำและเจ้าหน้าที่รัฐบาลที่มีประสบการณ์หลายคนได้รับการศึกษาจากตะวันตกและมีประสบการณ์หลายสิบปีในการกำหนดนโยบายและการจัดการธนาคารขนาดใหญ่การเกษตรและการก่อสร้างโครงสร้างพื้นฐานของรัฐ พวกเขากำลังพบกับ ตัวแทนฝ่ายการค้าของสหรัฐฯ และผู้แทนของกระทรวงการคลังของสหรัฐอเมริกา สหรัฐฯกำลังผลักดันให้ปักกิ่งทำการปฏิรูปโครงสร้างเพื่อจัดการเศรษฐกิจในขณะที่จีนต้องการยุติการเก็บภาษีศุลกากรที่นำเข้ามาจากสินค้าจีน ตำแหน่งผู้ได้เข้าร่วมประชุมผู้แทนทางการค้าทางสหรัฐอเมริกา รองนายกรัฐมนตรีหลิว หลิวนักเศรษฐศาสตร์ฮาร์วาร์ดวัย 67 ปีที่ได้รับการฝึกฝนและเป็นที่ไว้วางใจของประธานาธิบดีจีนจินผิงได้เป็นผู้นำในการเจรจาการค้ากับจีน หลิวพูดภาษาอังกฤษได้อย่างคล่องแคล่วได้รับการยกย่องอย่างดีในเรื่องความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับปัญหาเศรษฐกิจของจีน ธนาคารของคนจีนผู้กำกับยี่กัง ยี่อายุ 61 ปีเป็นผู้กำหนดนโยบายการเงินที่ได้รับการยอมรับอย่างสูงในระดับปริญญาเอกด้านเศรษฐศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ เขาเป็นหัวหน้าการบริหารการแลกเปลี่ยนเงินตราต่างประเทศระหว่าง 2552-2559 และถูกมองว่ามีส่วนช่วยในการผลักดันนโยบายสำคัญ ๆ รวมถึงการลดค่าเงินหยวนปี 2558 ยี่เป็นผู้พูดภาษาอังกฤษได้อย่างคล่องแคล่ว รองผู้อำนวยการฝ่ายการเงิน เหลียววัย 51 ปียังดำรงตำแหน่งรองผู้อำนวยการสำนักงานกลางของกระทรวงการคลังและเศรษฐกิจกลางซึ่งเป็นองค์กรชั้นนำในการตัดสินใจของพรรคคอมมิวนิสต์ เหลียวนักร้องลูกทุ่งยอดนิยมในทศวรรษ 1980 มีอาชีพการงานยาวนานในภาคการธนาคารและการเงินของจีนและถูกมองว่าเป็นดาวรุ่งพุ่งแรงในรัฐบาล เหลียวจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยปักกิ่งในปี 1993 และศึกษาที่มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ในปี 2549 ยี่และเหลียวถูกมองว่าเป็นจุดที่ผู้คนส่งมอบสกุลเงินและปัญหาทางการเงินในการเจรจาการค้า รองรัฐมนตรีกระทรวงพาณิชย์วัง หวางอายุ 53 ปีเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการค้าของจีนที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับกระทรวงการค้ามายาวนาน Wang นักพูดภาษาอังกฤษที่คล่องแคล่วระดับปริญญาเอกสาขาเศรษฐศาสตร์จากมหาวิทยาลัยปักกิ่งเห็นว่าหลิวช่วยเหลือเรื่องการค้า รัฐมนตรีกระทรวงพาณิชย์จงซาน จงอายุ 64 ปีเป็นหัวหน้าของวัง เขาทำหน้าที่ภายใต้ซีอานในมณฑลชายฝั่งของเจ้อเจียงเมื่อซีอานดำรงตำแหน่งเลขาธิการพรรคคอมมิวนิสต์และผู้ว่าการในภูมิภาคที่ร่ำรวยในช่วงกลางทศวรรษ 2000 จงเข้าร่วมการเจรจาการค้าในปักกิ่งเมื่อปีที่แล้วและเข้าร่วมโทรศัพท์กับ และ ในเดือนกรกฎาคม แต่เขาไม่ได้เข้าร่วมการเจรจารอบก่อนหน้าในวอชิงตัน การเข้าร่วมของ ในสัปดาห์นี้เป็นการส่งสัญญาณว่าปักกิ่งถือว่าการแข่งขันรอบนี้มีความสำคัญเป็นพิเศษ ฮันจุนรัฐมนตรีว่าการกระทรวงเกษตรและรองชนบท […]


Continue Reading



OLDER POSTS